Hablemos de canas...

¡Bienvenidos a @midolcebelleza!

Introducción

Cuando me empezaron a salir las canas tendría unos veinticuatro o veinticinco años. En estos tiempos como eran dos o tres pelos contados, me bastaba ir usando algunos productos para tapar las canas o cambiar la raya del pelo para que se notaran menos...

Mi primera sensación a aquella edad creo que está tan interiorizada entre las mujeres que da un poco de rabia y a la vez de miedo. Parece que por narices nos tenemos que teñir todos los meses para que no se noten las canas y así cumplir con los estándares de belleza.

Y  no lo voy a negar durante muchos años, fui una esclava del tinte. No voy a juzgarme porque estoy casi segura que por desgracia todas las féminas hemos pensado que así nos vemos mejor...

Continuar leyendo

dejarse las canas

Menos es más también en cosmética

¡Bienvenidos a @midolcebelleza!

He estado bastante alejada del blog por motivos principalmente de salud pero ya vuelvo por aquí, aunque publicaré exclusivamente cuando realmente esté motivada para ello...

Hace no tanto...

Hoy quiero comentar algo a modo de reflexión que me ha parecido interesante.

Hubo un tiempo, hace no tanto, en el cual yo iba acumulando cosas y productos, situaciones e incluso pensamientos que no me hacían bien.

Continuar leyendo

maquillaje

¿Cómo escoger el perfume adecuado para ti?

¡Bienvenidos a @midolcebelleza!

Lo primero de todo feliz año, espero que hayáis tenido una muy buena entrada y salida de año. Hoy vamos a aprender de alguien que sabe perfectamente cómo elegir un perfume adecuado. Esperando a que aprendáis un poco con este maravilloso artículo...

¿Cómo escoger el perfume adecuado para ti?

Jean Paul Gaultier alguna vez dijo que el perfume es la forma más intensa del recuerdo, y es que realmente hay fragancias que dejan huella. Por ello, actualmente contar con las notas aromáticas correctas para la ocasión son el complemento ideal de cualquier persona.

Y aunque en la mayoría de los casos la decisión esté más que nada relacionada con los gustos personales de cada individuo, realmente debes de tener en cuenta algunos factores que harán que la elección sea la más adecuada.

Expresa tu personalidad por medio de la fragancia

Dejar que nuestro perfume sea un reflejo de nuestra personalidad nos hará sentir mucho más seguros. Y para comenzar con pie derecho, debemos de entender las diferentes familias olfativas de las fragancias, la cuales expresan su propio carácter y estado de ánimo:

⦁ Hespérides : frescura y ligereza, son fragancias cítricas que van de la mano con personalidades alegres, inspiradoras y muy dinámicas.

⦁ Florales : las notas a jazmín, lirio de los valles, gardenia, geranio o iris, van perfecto con personas llenas de energía y afectuosas.

⦁ Chipre : la bergamota, pachulí, rosas…, son fragancias estimulantes y elegantes, que demuestran una personalidad fuerte y auténtica.

⦁ Oriental : toques de vainilla, especias, estrellado, almizcle o incluso canela, revelan una personalidad apasionada, seductora y sensual.

⦁ Aromáticas : lavanda, romero, salvia, etc., sin duda podemos apostar que se llevan bien con las personas más extrovertidas y enérgicas.

⦁ Amaderadas : el cedro, sándalo, pino o con una base de cuero refleja un espíritu aventurero y una personalidad atrevida.

Presta especial atención a las notas

Cada perfume consta de una combinación de diferentes notas, las cuales determinan el aroma general. Estas están dispuestas en tres capas, denominadas notas de fondo, de cabeza y de corazón, y todas ellas trabajan en conjunto para crear un olor específico.

Después de haber conocido cómo las familias olfativas reflejan una personalidad determinada y tengamos una mejor idea de qué perfume preferimos, es momento de saber qué notas tiene y en qué proporción para saber cuál se adaptará mejor a nuestros gustos.                                               

Recuerda que las notas de cabeza son las más volátiles, son intensas, pero con una duración de unos 5 a 10 minutos. Las notas de corazón son más sutiles y duraderas, donde podrás seguir sintiendo su presencia hasta una hora después. Mientras que las notas de base o de fondo son las más duraderas, permaneciendo en tu piel durante horas o hasta días, dependiendo de la calidad y tipo de concentración de la fragancia.

Elige la concentración

Las fragancias se presentan en cuatro niveles de concentración, mientras más concentrada, más caras suelen ser. Es por ello que el BlackFriday de perfumes es una buena forma de hacerse con un perfume propiamente dicho, ya que durarán más y tendrán un aroma más penetrante y potente.

⦁ Perfum : concentraciones que alcanzan hasta el 40%, con una duración de 8 horas o más.

⦁ Eau de Parfum : 15 al 20 % de concentración, duración de 5-6 horas.

⦁ Eau de Toilette : las concentraciones no superan el 15%, y la duración suele ser menor a 5 horas.

⦁ Eau de Cologne : 2 a 4 % de concentración, con una duración usual de 2-3 horas.

⦁ Eau Fraiche : 1 a 3 % de concentración, suelen durar menos de dos horas.

Pruebe la fragancia

Antes de decidir por una fragancia, deberíamos probarla para saber como va con nuestro cuerpo y pH, sentir como evoluciona y que tanto nos gusta.

Debemos probarla siempre en nuestra piel, ya que cada persona tiene un código único de hormonas y feromonas que puede alterar de forma ligera o extrema el olor de una fragancia.

Primero, recuerda no perfumarte previamente para que no afecte el olor de la fragancia, rocía a unos 20 centímetros del interior de tu muñeca, espera unos minutos y huele. Después de pasado un tiempo, vuelve a oler, así podrás sentir como se desarrolla la fragancia y podrás captar los matices de las notas de corazón y de fondo, que serán los que quedarán finalmente en tu piel.

¿Y tú conocías estos trucos sobre cómo elegir el perfume adecuado para ti?

Continuar leyendo

perfumes

Ventajas e inconvenientes de la depilación láser

¡Hola bellezas! 

Hoy os traigo un post muy interesante sobre algo que todas nos hemos preguntado alguna vez. Se trata de las ventajas y los inconvenientes de la depilación láser.

Introducción

Y es que, aunque todas soñamos con una depilación duradera que no nos haga sufrir el calvario de tener que hacernos la cera cada pocas semanas, no debemos olvidar que esta técnica (como todas), también tiene sus inconvenientes.

 ¿Me acompañáis a ver cuáles son las cosas buenas y no tan buenas de esta técnica de depilación?

 

Ventajas de la depilación láser

 

A continuación, enumeraré algunas de las mayores ventajas de la depilación láser.

• 1.      Seguridad: Siempre y cuando nos pongamos en manos de profesionales, esta técnica de depilación ofrece una total seguridad para nuestra salud.

• 2.      Rapidez y precisión: basta con algunas sesiones para ver su efectividad y precisión.

• 3.      Adiós al vello incómodo de tu cuerpo: Permite eliminar el vello de zonas amplias del cuerpo, pudiendo llegar a eliminar hasta el 90% después de cuatro u ocho sesiones, dependiendo de la extensión de la piel sobre la que se aplica.

• 4.      Efecto duradero: el efecto de la depilación láser es muy duradero, incluso llega a ser permanente en algunas zonas del cuerpo. Y en caso de que vuelva a aparecer vello en algunas zonas, éste será más fino y débil que antes.

• 5.      Ideal para pieles morenas y vello grueso y oscuro: si bien es cierto que el vello rubio es más complicado de eliminar por completo, una de las ventajas de la depilación láser es que funciona muy bien a la hora de eliminar el pelo oscuro y grueso, sobre todo en pieles morenas.

 

Los mayores inconvenientes de la depilación láser

 

Como todo en esta vida, la depilación láser tiene partes buenas y otras no tan buenas. Por eso, además de sus ventajas, también quiero mostraros algunos inconvenientes de esta técnica de depilación:

• 1.      Aparición de algunos posibles efectos secundarios: aunque esto no se da siempre, no podemos negar que la depilación láser puede tener algunos efectos secundarios como irritación, manchas, enrojecimiento de la piel e incluso quemaduras, sobre todo cuando la depilación no es realizada por manos de profesionales.

• 2.      Sensación de dolor: la depilación láser puede resultar molesta o incluso dolorosa en algunas zonas del cuerpo.

• 3.      No es efectivo en el vello claro: como hemos dicho anteriormente, la depilación láser es más efectiva a la hora de eliminar vello oscuro y grueso, sobre todo en pieles morenas. Sin embargo, esta técnica pierde gran parte de su eficacia cuando se trata de vellos claros o rubios, finos y en pieles más blancas.

• 4.      No se puede utilizar en todas las zonas del cuerpo: por ejemplo, es necesario tener claro que la depilación láser no puede aplicarse sobre las cejas, ya que se podría producir daño ocular.

• 5.      Mantenimiento: aunque en algunas zonas se elimina el vello de forma permanente, lo cierto es que, para mantener la efectividad de la depilación láser es necesario realizar sesiones de mantenimiento cada 6 o 12 meses.

• 6.      Coste elevado: una de las grandes desventajas de la depilación láser es que, al necesitar de varias sesiones, el coste total del tratamiento puede resultar muy elevado.

¿Y tú que opinas de la depilación láser?

Continuar leyendo

curiosidades

El truco de Karol G para tener unos labios voluminosos

¡Hola bellezas!

Hacía tiempo que no os hablaba por aquí de maquillaje con todo lo que me gusta a mí. Así que hoy os cuento unos tips de maquillaje de labios que he sacado de un vídeo de Karol G y que me llamó la atención y que además pongo en práctica al final del post...

Introducción

El otro día viendo un vídeo de Vogue sobre consejos de belleza de Karol G (os lo dejo aquí más abajo) me fijé en uno que me gustó mucho y que he decidido compartirlo para que también podáis tomar nota.

Continuar leyendo

tinte labial

¿Usas gafas? Aquí tienes algunos trucos de maquillaje (2)

Introducción

¡Hola de nuevo, chicas! ¿Cómo lleváis estos primeros dias del mes de febrero? Yo, como siempre, hasta arriba de trabajo. Pero entre trabajo y trabajo tengo tiempo de divagar y de investigar nuevos trucos de belleza que os puedan servir tanto como a mí. Y en esta ocasión me he puesto a investigar cómo mejorar mi maquillaje con unos trucos ideales para las que utilizamos gafas. ¿Queréis saber cuáles son?. Dentro post...

 

Los 5 mejores trucos de maquillaje que puedes seguir si usas gafas

 

• 1.      Utiliza productos de buena calidad: Este consejo es de vital importancia en cualquier momento, pero más aún cuando utilizamos gafas. Y es que la calidad del maquillaje que utilicemos influirá en el resultado final.

• 2.      No recargues demasiado tu maquillaje: A veces menos, es más. Cuando utilizamos gafas, este elemento ya atrae todas las miradas por lo es esencial no recargarla con un maquillaje demasiado pronunciado. Es mejor apostar por la elegancia y lo sutil.

• 3.      No abuses del corrector de ojeras: aunque este truco puede ser complicado para las personas que tengan muchas ojeras, lo cierto es que cuando se tienen gafas es mejor utilizar soluciones naturales contra las ojeras como las bolsitas de manzanilla. De esta forma tendremos una mirada más natural. Si quieres saber cual es el corrector favorito de ojeras de la admin de midolcebelleza, visita este enlace!

• 4.      Elige tonos naturales en las sombras de ojos: Aunque se tiende a pensar que las gafas eclipsan el color de la sombra de ojos, contrariamente a esto, lo que hacen es potenciarlo. Así pues, es fundamental escoger colores que no resulten muy llamativos, ya que con las gafas lo serán aún más.

• 5.     Cuidado con el delineado: otro de los trucos de maquillaje esencial para las que llevamos gafas es adecuar el delineado a la graduación de nuestra lente. Y es que si tenemos un cristal muy grueso, eso puede hacer que el delineado también se vea más grueso. Por eso, debemos tener cuidado con este detalle.

 

Pero hay más trucos…

 

• 1.      Cuida tus cejas: Otra de las cosas esenciales cuando nos maquillamos teniendo gafas es cuidar la forma de nuestras cejas. Y es que tenerlas bien definidas nos ayudará a enmarcar la mirada y darle una mayor personalidad a nuestro look.

• 2.      El rímel no es nuestro enemigo: Quizás muchas personas piensen que usar rímel es incompatible con llevar gafas, pero nada más lejos de la realidad. Basta con utilizar un rizador de pestañas antes de aplicar el rímel para evitar el roce.

• 3.      Combina el maquillaje de tus ojos con el de tus labios: para completar tu maquillaje perfecto, debes combinar el maquillaje de tus ojos con el de tus labios. De esta forma, si has optado por un maquillaje de ojos suave puedes combinarlo con un color más fuerte en los labios y a la inversa. Si escoges un color fuerte para tu sombra de ojos, lo mejor será combinarlo con un color de labios más natural.

(2): Siguiendo con el tema que os comentaba en el anterior post. Lo cierto es que la decisión que he tomado es fundamentalmente porque considero que esta etapa se acabó. Las cosas que antes me importaban demasiado dejaron de hacerlo y cuando las recompensas son menores a los esfuerzos. Simplemente es mejor dejarlo ir.

 

¿Tienes algún truco de maquillaje más que quieras comentar?...

Continuar leyendo

Tips para potenciar la mirada

La alopecia femenina: causas y soluciones

¡Hola de nuevo, chicas! 

Hoy vengo a hablaros de algo que en las últimas semanas no ha pasado desapercibido: la alopecia femenina. Y es que, aunque siempre ha estado ahí, ha tenido que venir Will Smith y su bofetón a Chris Rock para poner el foco mundial en esta enfermedad que sufren miles de mujeres en todo el mundo.

Lo cierto es que es raro que en algún momento de nuestra vida no se nos caiga el pelo. Sin embargo, la cosa se pone seria cuando perdemos mayor cantidad de cabello de la cuenta. Por eso, hoy veremos cuáles son algunas de las causas y algunas posibles soluciones para la alopecia femenina.

Foto: Le Clinics

¿Cuáles son las causas más comunes de la alopecia femenina?

 

Estas son algunas de las causas más comunes que provocan alopecia femenina:

• 1. El ritmo de vida acelerado: el estrés laboral y familiar puede contribuir a una mayor caída del cabello en las mujeres
• 2. Alimentación: una mala alimentación provoca disminución de los nutrientes necesarios para el fortalecimiento del cabello.
• 3. Llevar hábitos de vida no saludables, como fumar o beber alcohol.

• 4. Maltratar el cabello con el uso frecuente y excesivo de productos agresivos como planchas o secadores, así como una higiene deficiente. En este otro artículo podéis leer recomendaciones para tener un cabello cuidado.
• 5. Ingerir determinados medicamentos
• 6. Antecedentes familiares que provoquen alopecia de origen genético.

¿Hay solución para la alopecia femenina?

Cuando comenzamos a ver que nuestro cabello se cae de forma excesiva o cuando se ve demasiado débil, es necesario contactar con un profesional que nos ayude a frenar esta pérdida de cabello. En este sentido, estos son los tratamientos y soluciones más recomendadas:

• 1.      Tratamientos con productos capilares, como el famoso Minoxidil u otros fármacos. Eso sí, antes de utilizar medicamentos y productos químicos, es necesario contactar con profesionales.
• 2.      Mesoterapia capilar: gracias a esta técnica podrás recuperar la calidad y actividad óptimas de las células del cuero cabelludo. Lo más habitual es hacerla a través de precursores o activadores a base de vitaminas, ácido hialurónico, coenzimas y oligoelementos esenciales, pero también puede hacerse con medicamentos específicos para asegurar su alcance y eficacia.

• 3.      Bioestimulación del folículo piloso mediante el plasma de nuestra propia sangre, a través del cual conseguimos la acción de los factores de crecimiento sobre el cuero cabelludo y se estimulan los folículos pilosos más debilitados, además de alargar la fase de crecimiento del pelo y acortando la de caída.
• 4.      Tratamientos de medicación oral, que también deben estar siempre indicados por un especialista que haya valorado nuestro caso.
• 5.      Injertos capilares de unidades foliculares propias que recuperarán la presencia de pelo en aquellas zonas donde se había perdido.

Estas son solo algunas de las soluciones más recomendadas. Eso sí, lo más importante es consultar siempre con un especialista. Nunca se deben seguir este tratamiento por voluntad propia sin la supervisión de los expertos ya que podría ser contraproducente.

Continuar leyendo

cuidado del cabello

Qué es la maderoterapia y cuáles son sus beneficios

Introducción

¡Hola de nuevo, chicas! Ya ha llegado la primavera y supongo que muchas de vosotras, al igual que yo, empezaréis con la famosa operación bikini (si no lo habéis hecho ya, claro). No cabe duda de que la primavera es una de las épocas por excelencia para hacer ejercicio, comer más sano y ponerse en forma de cara al verano. Por eso, hoy vengo a hablaros de otro de mis trucos de belleza: la maderoterapia.

¿Qué es la maderoterapia?

Para las que no sepáis lo que es, la maderoterapia es una técnica que puede realizarse tanto con fines estéticos como con fines psicológicos y emocionales. Esta técnica consiste en realizar masajes en diversas zonas del cuerpo, sobre todo en las piernas, para tratar de tonificar el cuerpo, eliminar líquidos y reducir la celulitis.

Una de las cosas que se debe tener clara es que es necesario llevar a cabo la preparación de la piel antes de cada sesión, utilizando aceites esenciales para exfoliarla. Cada sesión puede durar en torno a 20 minutos, mientras que los resultados comienzan a verse a partir de la tercera sesión. Es recomendable asistir a unas 10 o 15 sesiones para conseguir el resultado perfecto y esperado.

Para ello se utilizan diversos instrumentos de madera. Según el tipo de tratamiento que se quiera realizar, se utilizará un instrumento u otro. Pero eso ya lo veremos más adelante porque ahora quiero hablaros de los beneficios de esta técnica.

 

Beneficios de la maderoterapia

 

Entre los principales beneficios de la maderoterapia corporal se encuentran:

•  Ayuda a mejorar la circulación.

•  Contribuye a reducir la celulitis y elimina la grasa localizada.

•  Ayuda a reducir los dolores del cuello y de la espalda ya que es una técnica perfecta para tratar las contracturas musculares.

• Contribuye a mejorar la respiración y reactiva el sistema nervioso central.

• Es una técnica perfecta para reducir los niveles de estrés y equilibrar los centros de energía del cuerpo.

• Ayuda a reducir la hinchazón provocada por la retención de líquidos.

• Tonifica la piel y estimula la producción natural de vitamina E, colágeno y elastina.

Foto: Mejor con Salud

 

¿Qué instrumentos se utilizan para la maderoterapita?

 

Estos son algunos de los instrumentos que se utilizan durante la maderoterapia según el tipo de tratamiento que se quiera llevar a cabo:

1.  Rodillo liso: este tipo de instrumentos se utiliza para eliminar la grasa localizada. Ayuda a activar el sistema linfático y mejora la circulación.
2.  Rodillo cóncavo: el uso de este rodillo de madera está indicado para aquellos tratamientos de maderoterapia en los que el objetivo sea equilibrar la energía y conseguir una relajación básica. Al igual que el rodillo liso, ayuda a activar el sistema linfático y mejora la circulación.

Foto: Depidel

3.          3. Mazorca: ideal para la reducción de la grasa localizada y tonificar el cuerpo.

4.          4. Tabla Moldeadora: Si lo que se busca es eliminar por completo las grasas localizadas y las toxinas en zonas delicadas y difíciles, sin duda es el instrumento ideal.

5.          5. Copa sueca: Este instrumento de madera es ideal para moldear zonas como muslos, glúteos y cintura, así como eliminar grasa localizada en zonas específicas del cuerpo.

 

Continuar leyendo

consejos de belleza

Cómo hacer mascarillas faciales en tu propia casa

Introducción

¡Hola de nuevo a todas! Espero que todo os vaya tan bien como a mí en estas últimas semanas en las que no he parado de idear cosas nuevas para contaros. Y pensando en algunos truquillos de belleza, me he acordado de algo. Como sabréis, con el estallido de la pandemia hace ya dos años (uf, aún me creo que hayan pasado ya 2 añazos), nuestra imaginación tuvo que ponerse a trabajar porque no podíamos ir a la peluquería ni a ningún centro estético.

Pues veréis, yo, que soy muy propensa a que me salgan granitos y puntos negros, me puse a idear de qué forma podría quitármelos durante el tiempo de confinamiento. Por eso, indagando por internet, encontré un millón de recetas de mascarillas caseras para eliminar puntos negros. Pero también había mascarillas faciales caseras para rejuvenecer la piel, para pieles sensibles y un largo etc. Y hoy os traigo algunas de mis favoritas.

Mascarillas faciales para eliminar los puntos negros

 

1.      Para esta receta solo necesitarás 2 o 3 ingredientes: un huevo, una cucharada de aceite de coco derretido (opcional) y servilletas de papel. Lo primero que tienes que hacer es separar la clara de la yema de huevo, ya que en esta ocasión solo necesitamos la clara. Bate la clara del huevo durante unos 5 minutos. Si tienes aceite de coco derretida, puedes echarle una cucharada, aunque este ingrediente es opcional. Una vez hecho todo esto, con la ayuda de un pincel, esparce la mezcla sobre tu cara. Después, coloca trozos de servilletas de papel sobre la cara y vuelve a pintar con el pincel sobre ellos para que quede pegado a modo de mascarilla. Deja actuar unos 10 minutos y retira con mucho cuidado.

 

Foto: Mejor con Salud

    2. Para la segunda receta de mascarilla facial que hoy os propongo para eliminar los puntos negros también necesitaremos solo 2 ingredientes que solemos tener en casa: tomate natural y bicarbonato de sodio. Con esta mascarilla destaparas los poros obstruidos y eliminarás toda la suciedad de la piel. Para ello mezcla medio tomate natural con una cucharadita de bicarbonato de sodio. Machaca y mezcla bien hasta que quede un tipo de pasta. Después debes aplicar la mezcla en la zona de la cara donde tengas puntos negros. Aplícala con movimientos circulares. Espera 10 minutos y después lava tu cara con agua fría abundante.

 

Bonus Track: mascarillas faciales caseras hidratantes

 

Más allá de las mascarillas caseras para eliminar los puntos negros, otra de las más utilizadas son las mascarillas faciales hidratantes. Y tengo una buena noticia para vosotras, y es que también podréis hacerla en vuestra propia casa con solo una cucharada de yogur natural, una cucharadita de miel y unas gotas de limón.

Mezcla bien los tres ingredientes hasta que tengas una mezcla homogénea. Después, aplícala en el rostro y deja actuar durante unos 30 minutos aproximadamente. Una vez que haya pasado ese tiempo debes retirar la mascarilla lavando tu cara con agua tibia. Notaras los resultados al instante.

Continuar leyendo

mascarillas caseras

Secretos de belleza coreanos para una piel radiante de Charlotte Cho - reseña

¡Hola bellezas!

Hoy os traigo la reseña del último libro que me he leído y es una buena noticia, ya que hacia tiempo que no os traía ninguna reseña por #midolcebelleza. Ya sabéis que soy una apasionada de la cosmética coreana y este libro me ha hecho entender porqué la cosmética coreana es tan efectiva. ¡Voy al lío!

Ficha libro:

Título: Secretos de belleza coreanos para una piel radiante

Autor: Charlotte Cho

Editorial: Zenith

Nº páginas: 224

Sinopsis:

¡Los secretos de la piel más bonita del mundo! En Corea, tener una piel sana y brillante es una prioridad. En este libro, Charlotte Cho te guía a través de los pasos de la rutina coreana para cuidar la piel que te ayudarán a conseguir que tu rostro luzca un aspecto inmejorable. Con los tutoriales paso a paso de Charlotte, sus consejos y productos recomendados, aprenderás a mimar y cuidar tu piel en casa y a lograr el look de maquillaje natural que admiramos en las mujeres de las calles de Seúl.

Opinión:

A pesar de no ser un libro especialmente largo, es una guía muy completa sobre todo lo que tiene que ver con la cosmética coreana y con toda la manera de vivir de Corea del Sur. La autora del libro, Charlotte es una americana con ascendencia coreana que por motivos de trabajo acabó viviendo muchos años en Seúl y nos comenta cómo fue cambiando su manera de cuidar su piel a raíz de estar viviendo allí. Me he sentido identificada con ella en los momentos que relataba cómo malcuidaba su piel de joven tomando el sol sin apenas usar protección solar. De hecho, el pasado verano os compartí en mi instagram @midolcebelleza, esta imagen de este libro precisamente, donde nos alerta de los peligros del sol.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de midolcebelleza | beauty blog (@midolcebelleza)

A mí me ha encantado el libro y ¡os lo recomiendo muchísimo!!

Os dejo por aquí algunas de las frases que tengo apuntadas del libro y que os pueden hacer de SPOILER!!!:

"Hay una razón por la que tantas tendencias de belleza y productos hechos en Corea influyen a escala mundial en la oferta de productos e, incluso de ingredientes clave. El país está increíblemente enfocado a la belleza y tiene una base de clientes muy informados que han transformado la industria por completo...He aquí algunos de los motivos por los que Corea es líder en belleza y cuidado de la piel:

- Excelentes fórmulas a precios asequibles.

- Investigación y desarrollo innovadores."

"Ten en cuenta que se tarda tiempo en ver resultados. Infórmate bien de los ingredientes y utiliza los productos que necesites para favorecer las defensas naturales de la piel de manera constante y mejorar cualquier problema que te observes en el cutis".

"Llegué a entender que preocuparse por la apariencia era una parte de su tradición. La cultura coreana le da mucha importancia a hacerlo lo mejor posible y ser la mejor versión de uno mismo".

"A los hombres coreanos les gustan más los cosméticos y el cuidado facial que a los estadounidenses, y en general los hombres de Seúl (que ni cantan ni bailan) son muy aficionados al cuidado de la piel. La mayoría de las marcas coreanas tienen líneas masculinas de productos muy similares a la línea estándar".

"He aprendido que el truco para las cejas es asegurarme de que no les doy la forma que está de moda, sino una forma que realmente encaje con mi rostro y con mis ojos".

"Aplica con toquecitos el iluminador en las zonas donde te da el sol de manera natural, como la parte superior de las mejillas, el puente de la nariz, la barbilla y la frente, y luego un poco por debajo de los ojos. Ya lo sé, puede que pienses "¿debajo de los ojos?. Hum, ni de coña..."

"Déjame ser franca: el look de "maquillaje natural" no implica necesariamente que te pongas menos maquillaje. Simplemente denota que utilizas productos y técnicas diferentes...Aquí se juega a ser sutil."

Por último y no menos importante, he hecho un collage con los ingredientes buenísimos para la piel que propone este libro que está súper recomendadísimo...

Secretos de belleza coreanos - los ingredientes

¿Habéis leído este libro?. Contadme...

Continuar leyendo

secretos de belleza coreanos

Ejercicios para reducir la celulitis

Introducción

¡Hola chicas! ¿Cómo va todo en este febrero tan atípicamente primaveral? Hoy os traigo un post que, seguro que a muchas de vosotras os va a encantar, sobre todo si, al igual que yo, tenéis ya la tan temida y odiada celulitis. Pero no os preocupéis, chicas, porque hoy le pondremos solución.

¿Qué os parece si vemos algunos ejercicios que nos ayuden a reducir al máximo la celulitis de nuestro cuerpo? No sé a vosotras, pero a mi me gusta la idea de pensar que este verano podré lucir en la playa y la piscina un cuerpazo sin celulitis. ¿Os apuntáis?

foto: mejor con salud

Ejercicios contra la celulitis

 

Es hora de ponerse manos a la obra con los ejercicios necesarios para reducir la celulitis. Una de las primeras recomendaciones es realizar ejercicios de cardio, que son imprescindibles para reducir grasa de abdomen, glúteos y piernas.

Además, los ejercicios de cardio entre los que se encuentran correr, nadar, hacer clases de zumba o aerobic ayudan a aumentar la frecuencia cardiaca para así aprovechar ese aumento para quemar una mayor cantidad de grasas y calorías.

Junto a los ejercicios de cardio, será necesario combinarlos con ejercicios de fuerza. Para ello, puedes probar a hacer estiramientos con una banda elástica en los tobillos. También es recomendable hacer ejercicios con pesas, mancuernas o incluso algo de peso en los tobillos.

Si unimos todo esto, mi recomendación para hacer los mejores ejercicios contra la celulitis es realizar una combinación de sentadillas, zancadas, elevación de pelvis y ejercicios aeróbicos.

Además, cada uno de estos ejercicios puede realizarse de forma diferente. Por ejemplo, puede realizar sentadillas normales, sentadillas con salto o sentadillas con desplazamiento lateral. Combinando varios tipos conseguiréis más variedad y evitará que os aburráis. Podéis probar a realizar 15 repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando la intensidad día tras día.

La alimentación es clave y debe combinarse con los ejercicios para reducir la celulitis

 

Además de los ejercicios, hay otra cuestión clave para reducir la celulitis, y es la alimentación. Una buena alimentación es la base de todo: de una buena salud física y mental y por supuesto es de vital importancia en la concentración de cúmulos grasos que terminan formando la celulitis. Por eso, te recomiendo tomar estos alimentos en combinación con los ejercicios:

1.      Frutos secos: las nueces y las almendras son ricas en selenio, que ayuda a evitar el envejecimiento de las células.

2.      Frutas y verduras: Aumentar la ingesta de estos alimentos ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantener una buena forma y salud física.

3.    Alimentos antiinflamatorios: El aceite de oliva, el salmón o el aguacate ayudarán a disminuir la hinchazón provocada por la celulitis.

4.      Alimentos y bebidas con propiedades diuréticas: el té verde, la menta, salvia, sandía, pepino o piña son alimentos y bebidas diuréticos que nos ayudarán a liberar toxinas y disminuir la retención de líquidos, ayudándonos al mismo tiempo a reducir la celulitis.

Continuar leyendo

consejos de salud