Como ya sabréis si me seguís que hace muy poquito publiqué mi libro "Alcanza el éxito con un blog profesional".Y me encantaría que si podéis os unáis conmigo a alguna de estas presentaciones del libro.
La primera será vía online a través de la página de Facebook de la editorial Autografía. Simplemente os conectáis a las 17:30 horas a su Facebook el día 13 de abril y ahí saldrá la entrevista con Estevao que es el promotor cultural de la Editorial. Podréis dejar comentarios para preguntarme lo que consideréis.
La segunda presentación será en Badajoz el sábado 23 de abril en la Factoría Joven de Badajoz, esta vez a las 18:30 horas. Además de la presentación oficial del libro también estaré firmando libros y además tengo un detalle para los que se pasen a que les firme su libro.
¡Hola de nuevo, chicas! Ya ha llegado la primavera y supongo
que muchas de vosotras, al igual que yo, empezaréis con la famosa operación bikini
(si no lo habéis hecho ya, claro). No cabe duda de que la primavera es una de
las épocas por excelencia para hacer ejercicio, comer más sano y ponerse en
forma de cara al verano. Por eso, hoy vengo a hablaros de otro de mis trucos de
belleza: la maderoterapia.
¿Qué es la maderoterapia?
Para las que no sepáis lo que es, la maderoterapia es una
técnica que puede realizarse tanto con fines estéticos como con fines psicológicos
y emocionales. Esta técnica consiste en realizar masajes en diversas zonas del
cuerpo, sobre todo en las piernas, para tratar de tonificar el cuerpo, eliminar
líquidos y reducir la celulitis.
Una de las cosas que se debe tener clara es que es necesario
llevar a cabo la preparación de la piel antes de cada sesión, utilizando
aceites esenciales para exfoliarla. Cada sesión puede durar en torno a 20
minutos, mientras que los resultados comienzan a verse a partir de la tercera sesión.
Es recomendable asistir a unas 10 o 15 sesiones para conseguir el resultado
perfecto y esperado.
Para ello se utilizan diversos instrumentos de madera. Según
el tipo de tratamiento que se quiera realizar, se utilizará un instrumento u
otro. Pero eso ya lo veremos más adelante porque ahora quiero hablaros de los
beneficios de esta técnica.
Beneficios
de la maderoterapia
Entre los principales beneficios de la maderoterapia
corporal se encuentran:
•Ayuda a reducir los dolores del cuello y de la
espalda ya que es una técnica perfecta para tratar las contracturas musculares.
• Contribuye a mejorar la respiración y reactiva
el sistema nervioso central.
•Es una técnica perfecta para reducir los niveles
de estrés y equilibrar los centros de energía del cuerpo.
• Ayuda a reducir la hinchazón provocada por la retención
de líquidos.
•Tonifica la piel y estimula la producción natural
de vitamina E, colágeno y elastina.
Foto: Mejor con Salud
¿Qué
instrumentos se utilizan para la maderoterapita?
Estos son algunos de los instrumentos que se utilizan
durante la maderoterapia según el tipo de tratamiento que se quiera llevar a
cabo:
Rodillo liso: este tipo de instrumentos
se utiliza para eliminar la grasa localizada. Ayuda a activar el sistema linfático
y mejora la circulación.
Rodillo cóncavo: el uso de este rodillo
de madera está indicado para aquellos tratamientos de maderoterapia en los que
el objetivo sea equilibrar la energía y conseguir una relajación básica. Al igual
que el rodillo liso, ayuda a activar el sistema linfático y mejora la circulación.
Foto: Depidel
3.3. Mazorca: ideal para la reducción de la
grasa localizada y tonificar el cuerpo.
4.4. Tabla Moldeadora: Si lo que se busca es
eliminar por completo las grasas localizadas y las toxinas en zonas delicadas y
difíciles, sin duda es el instrumento ideal.
5.5. Copa sueca: Este instrumento de madera es
ideal para moldear zonas como muslos, glúteos y cintura, así como eliminar
grasa localizada en zonas específicas del cuerpo.
Hace poquito hice un pedido a Bershka y teniendo en cuenta las nuevas tendencias de primavera/verano 2022 y mis gustos personales compré algunas partes de arriba y un bolso que os enseño a continuación.
Este año el color pantone del 2022 es el llamado "very peri" , este tono para mí es el lila de toda la vida.
Estoy muy contenta de poder hablaros por fin de mi primera incursión como escritora de un libro íntegramente redactado por mí.
Ya sabéis como os dije en "¡Notición: mi primer libro!" que he estado muy atareada dándole las últimas pinceladas y detalles a mi primer libro. Es un proyecto que empezó, como os dije, en el 2018 cuando por entonces estaba cursando un curso de la UNED (Universidad a distancia), en concreto el "curso de Gestión de Blogger Profesional". Aparte de todos los conocimientos que adquirí en esos meses, me he basado en mi experiencia como bloguera en esta bitácora, que al principio pues era un blog de tantos más y que bajo mi punto de vista cada vez es más profesional y más enfocado a la mujer de hoy en día, aunque también hay por supuesto post para hombres y artículos para cualquier persona.
La verdad es que no me esperaba la rapidez de la editorial Autografía para terminar de maquetar el libro, algo a lo que estoy muy agradecida, porque ha quedado un libro a mi gusto y con todos los capítulos y subcapítulos que tenía en mente. Y a pesar de que el libro se trata de una guía para orientar a cualquiera que quiera tener un blog profesional, he intentado ser escueta y toda la información está muy condensada en apenas 11 capítulos, el último es de simplemente conclusiones finales que se pueden sacar una vez leído los 10 capítulos anteriores.
Os hago un resumen del libro:
Portada
Ficha libro:
Título: Alcanza el éxito con un blog profesional
Autor: Cristina Martínez Prieto
Nº de páginas: 108
Editorial: Autografia
Sinopsis: Si quieres tener un blog profesional y no morir en el intento tienes que leer este libro. En este libro te contaré cómo tener un blog profesional desde cero con los principales consejos que me hubiese gustado conocer antes de empezar con mi blog.
Me gustaría daros un adelanto y dado que no os puedo revelar mucho más, me ha parecido interesante desvelaros el índice del libro 📖:
Sobre la autora
Introducción
Objetivo del libro
1› Bienvenida al mundo bloguero
1.1 ¿Cómo saber el éxito de un blog?
1.2 Hacer un informe de tu blog
2› La importancia de elegir el nombre del blog y de la url
2.1 Consejos para elegir la URL de un blog
2.2 ¿Pero qué servicio de hosting utilizo?
3› La estructura de un blog
4› La importancia de las redes sociales
4.1 Definición de red social
4.2 Principales redes sociales
4.3 ¿Cómo participar en las redes sociales?
4.4 El impacto de la tecnología digital en el 2021
4.5 El peligro de las redes sociales
5› Mi proceso al escribir un artículo o post en el blog
6› Decálogo del buen bloguero
6.1 ¿Y qué es ser influencer?
7› Consejos para mejorar el posicionamiento seo en blogs
8› Consejos para el posicionamiento sem en blogs
9› Cómo monetizar un blog
10› Anécdota: Mi peor semana como bloguera
11› Conclusiones finales
Estoy viendo muchas otras páginas donde dicen vender mi libro pero es falso. El libro solo está en Amazon, Fnac, La Casa del libro y en Autografía.
Solo podéis tener el original escribiéndome a midolcebelleza@gmail.com
¡Hola de nuevo a todas! Espero que todo os vaya tan bien
como a mí en estas últimas semanas en las que no he parado de idear cosas
nuevas para contaros. Y pensando en algunos truquillos de belleza, me he
acordado de algo. Como sabréis, con el estallido de la pandemia hace ya dos
años (uf, aún me creo que hayan pasado ya 2 añazos), nuestra imaginación tuvo
que ponerse a trabajar porque no podíamos ir a la peluquería ni a ningún centro
estético.
Pues veréis, yo, que soy muy propensa a que me salgan
granitos y puntos negros, me puse a idear de qué forma podría quitármelos
durante el tiempo de confinamiento. Por eso, indagando por internet, encontré
un millón de recetas de mascarillas caseras para eliminar puntos negros. Pero también
había mascarillas faciales caseras para rejuvenecer la piel, para pieles
sensibles y un largo etc. Y hoy os traigo algunas de mis favoritas.
Mascarillas
faciales para eliminar los puntos negros
Para esta receta solo necesitarás 2 o 3
ingredientes: un huevo, una cucharada de aceite de coco derretido (opcional) y
servilletas de papel. Lo primero que tienes que hacer es separar la clara de la
yema de huevo, ya que en esta ocasión solo necesitamos la clara. Bate la clara
del huevo durante unos 5 minutos. Si tienes aceite de coco derretida, puedes
echarle una cucharada, aunque este ingrediente es opcional. Una vez hecho todo
esto, con la ayuda de un pincel, esparce la mezcla sobre tu cara. Después,
coloca trozos de servilletas de papel sobre la cara y vuelve a pintar con el
pincel sobre ellos para que quede pegado a modo de mascarilla. Deja actuar unos
10 minutos y retira con mucho cuidado.
Foto: Mejor con Salud
2. Para la segunda receta de mascarilla facial que hoy os propongo para eliminar los puntos negros también necesitaremos solo 2 ingredientes que solemos tener en casa: tomate natural y bicarbonato de sodio. Con esta mascarilla destaparas los poros obstruidos y eliminarás toda la suciedad de la piel. Para ello mezcla medio tomate natural con una cucharadita de bicarbonato de sodio. Machaca y mezcla bien hasta que quede un tipo de pasta. Después debes aplicar la mezcla en la zona de la cara donde tengas puntos negros. Aplícala con movimientos circulares. Espera 10 minutos y después lava tu cara con agua fría abundante.
Más allá de las mascarillas caseras para eliminar los puntos
negros, otra de las más utilizadas son las mascarillas faciales hidratantes. Y tengo
una buena noticia para vosotras, y es que también podréis hacerla en vuestra
propia casa con solo una cucharada de yogur natural, una cucharadita de miel y
unas gotas de limón.
Mezcla bien los tres ingredientes hasta que tengas una
mezcla homogénea. Después, aplícala en el rostro y deja actuar durante unos 30
minutos aproximadamente. Una vez que haya pasado ese tiempo debes retirar la
mascarilla lavando tu cara con agua tibia. Notaras los resultados al instante.
Hoy os traigo la reseña del último libro que me he leído y es una buena noticia, ya que hacia tiempo que no os traía ninguna reseña por #midolcebelleza. Ya sabéis que soy una apasionada de la cosmética coreana y este libro me ha hecho entender porqué la cosmética coreana es tan efectiva. ¡Voy al lío!
Ficha libro:
Título: Secretos de belleza coreanos para una piel radiante
Autor: Charlotte Cho
Editorial: Zenith
Nº páginas: 224
Sinopsis:
¡Los secretos de la piel más bonita del mundo! En Corea, tener una piel sana y brillante es una prioridad. En este libro, Charlotte Cho te guía a través de los pasos de la rutina coreana para cuidar la piel que te ayudarán a conseguir que tu rostro luzca un aspecto inmejorable. Con los tutoriales paso a paso de Charlotte, sus consejos y productos recomendados, aprenderás a mimar y cuidar tu piel en casa y a lograr el look de maquillaje natural que admiramos en las mujeres de las calles de Seúl.
Opinión:
A pesar de no ser un libro especialmente largo, es una guía muy completa sobre todo lo que tiene que ver con la cosmética coreana y con toda la manera de vivir de Corea del Sur. La autora del libro, Charlotte es una americana con ascendencia coreana que por motivos de trabajo acabó viviendo muchos años en Seúl y nos comenta cómo fue cambiando su manera de cuidar su piel a raíz de estar viviendo allí. Me he sentido identificada con ella en los momentos que relataba cómo malcuidaba su piel de joven tomando el sol sin apenas usar protección solar. De hecho, el pasado verano os compartí en mi instagram @midolcebelleza, esta imagen de este libro precisamente, donde nos alerta de los peligros del sol.
A mí me ha encantado el libro y ¡os lo recomiendo muchísimo!!
Os dejo por aquí algunas de las frases que tengo apuntadas del libro y que os pueden hacer de SPOILER!!!:
"Hay una razón por la que tantas tendencias de belleza y productos hechos en Corea influyen a escala mundial en la oferta de productos e, incluso de ingredientes clave. El país está increíblemente enfocado a la belleza y tiene una base de clientes muy informados que han transformado la industria por completo...He aquí algunos de los motivos por los que Corea es líder en belleza y cuidado de la piel:
- Excelentes fórmulas a precios asequibles.
- Investigación y desarrollo innovadores."
"Ten en cuenta que se tarda tiempo en ver resultados. Infórmate bien de los ingredientes y utiliza los productos que necesites para favorecer las defensas naturales de la piel de manera constante y mejorar cualquier problema que te observes en el cutis".
"Llegué a entender que preocuparse por la apariencia era una parte de su tradición. La cultura coreana le da mucha importancia a hacerlo lo mejor posible y ser la mejor versión de uno mismo".
"A los hombres coreanos les gustan más los cosméticos y el cuidado facial que a los estadounidenses, y en general los hombres de Seúl (que ni cantan ni bailan) son muy aficionados al cuidado de la piel. La mayoría de las marcas coreanas tienen líneas masculinas de productos muy similares a la línea estándar".
"He aprendido que el truco para las cejas es asegurarme de que no les doy la forma que está de moda, sino una forma que realmente encaje con mi rostro y con mis ojos".
"Aplica con toquecitos el iluminador en las zonas donde te da el sol de manera natural, como la parte superior de las mejillas, el puente de la nariz, la barbilla y la frente, y luego un poco por debajo de los ojos. Ya lo sé, puede que pienses "¿debajo de los ojos?. Hum, ni de coña..."
"Déjame ser franca: el look de "maquillaje natural" no implica necesariamente que te pongas menos maquillaje. Simplemente denota que utilizas productos y técnicas diferentes...Aquí se juega a ser sutil."
Por último y no menos importante, he hecho un collage con los ingredientes buenísimos para la piel que propone este libro que está súper recomendadísimo...
¡Hola chicas! ¿Cómo va todo en este febrero tan atípicamente
primaveral? Hoy os traigo un post que, seguro que a muchas de vosotras os va a
encantar, sobre todo si, al igual que yo, tenéis ya la tan temida y odiada
celulitis. Pero no os preocupéis, chicas, porque hoy le pondremos solución.
¿Qué os parece si vemos algunos ejercicios que nos ayuden a reducir
al máximo la celulitis de nuestro cuerpo? No sé a vosotras, pero a mi me gusta
la idea de pensar que este verano podré lucir en la playa y la piscina un
cuerpazo sin celulitis. ¿Os apuntáis?
foto: mejor con salud
Ejercicios
contra la celulitis
Es hora de ponerse manos a la obra con los ejercicios
necesarios para reducir la celulitis. Una de las primeras recomendaciones es
realizar ejercicios de cardio, que son imprescindibles para reducir grasa de
abdomen, glúteos y piernas.
Además, los ejercicios de cardio entre los que se encuentran
correr, nadar, hacer clases de zumba o aerobic ayudan a aumentar la frecuencia
cardiaca para así aprovechar ese aumento para quemar una mayor cantidad de
grasas y calorías.
Junto a los ejercicios de cardio, será necesario combinarlos
con ejercicios de fuerza. Para ello, puedes probar a hacer estiramientos con
una banda elástica en los tobillos. También es recomendable hacer ejercicios
con pesas, mancuernas o incluso algo de peso en los tobillos.
Si unimos todo esto, mi recomendación para hacer los mejores
ejercicios contra la celulitis es realizar una combinación de sentadillas,
zancadas, elevación de pelvis y ejercicios aeróbicos.
Además, cada uno de estos ejercicios puede realizarse de
forma diferente. Por ejemplo, puede realizar sentadillas normales, sentadillas
con salto o sentadillas con desplazamiento lateral. Combinando varios tipos
conseguiréis más variedad y evitará que os aburráis. Podéis probar a realizar 15
repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando la intensidad día tras día.
La alimentación
es clave y debe combinarse con los ejercicios para reducir la celulitis
Además de los ejercicios, hay otra cuestión clave para
reducir la celulitis, y es la alimentación. Una buena alimentación es la base
de todo: de una buena salud física y mental y por supuesto es de vital
importancia en la concentración de cúmulos grasos que terminan formando la
celulitis. Por eso, te recomiendo tomar estos alimentos en combinación con los
ejercicios:
1.Frutos
secos: las nueces y las almendras son ricas en selenio, que ayuda a
evitar el envejecimiento de las células.
2.Frutas
y verduras: Aumentar la ingesta de estos alimentos ayuda a desintoxicar
el cuerpo y mantener una buena forma y salud física.
3.Alimentos
antiinflamatorios: El aceite de oliva, el salmón o el aguacate ayudarán
a disminuir la hinchazón provocada por la celulitis.
4.Alimentos
y bebidas con propiedades diuréticas: el té verde, la menta, salvia,
sandía, pepino o piña son alimentos y bebidas diuréticos que nos ayudarán a
liberar toxinas y disminuir la retención de líquidos, ayudándonos al mismo
tiempo a reducir la celulitis.
Ya estamos aquí de nuevo. En un nuevo artículo de #midolcebelleza os voy a contar qué tal estuvo la décimoquinta feria de la belleza, moda y cosmética de Badajoz que salvo el año pasado que no se organizó para el gran público debido a la pandemia a nivel mundial que nos azota....
Como os estaba contando, el año pasado no estuvo abierta la feria al gran público (aunque sí para los profesionales) por lo que llevábamos desde el 2020 sin contar con la feria de la belleza, hice post de la XIII feria por si lo queréis leer.
Para mí es una gozada poder asistir a estas ferias y siempre que tengo oportunidad me acerco un día al menos. Esta vez estuve el domingo 13 de febrero, me fui bien temprano para allá como una más a pasar el día (de momento no tengo la suerte de que me inviten como influencer, así que si me leen desde la organización estaría encantada... )
Bueno pero lo principal es pasar una jornada divertida, yo fui con mi buena amiga Mamen y pudimos conocer nuevas marcas y asistir a alguna masterclass o ver algún espectáculo o exhibición.
Yo, en concreto, pude ver el total look con Lewis Amarante y Rafael Bueno y personalmente lo disfruté muchísimo, siempre aprendes cositas nuevas y podréis ver más adelante un vídeo de unos 9 minutos con algunos extractos de este cambio de look que realizaron Lewis y Rafael que son grandes expertos, uno en temas de maquillaje y el otro en temas de peluquería.
Luego ya por la tarde vi la exhibición Rainbow por la academia Cem, en la que la gran profesional Miriam Ferrer junto a otros profesionales recrearon dos maquillajes increibles inspirados en la bandera LGBT o más conocida como bandera pride. Siempre que se da por dar visibilidad a dar normalidad a estos temas me gusta mucho ya que todos somos iguales y debemos tener los mismos derechos. Se leyó también una curiosa historia sobre el paso que tenemos que pasar como sociedad de pasar por la oscuridad a un mundo lleno de color para aprender a normalizar lo diferente.
Luego también pude ver algunos puestos de diferentes marcas como Yves Rocher Badajoz, dulce&picante, pangea_byCarlos o las firmas de moda Claro Concepto y Carmela Caramela, entre otras muchas.
Felicitar a todas las firmas presentes en la Feria de la belleza de Badajoz y yo espero volver el próximo año o cuando pueda...
Aquí tenéis el vídeo-resumen:
¿ Os gusta asistir a este tipo de ferias de belleza?
Espero que todo os esté yendo muy
bien en estos primeros días de este soleado febrero. Yo, por mi parte, estoy
más cansada que nunca. Trabajo, cosas que hacer en casa y un sinfín de tareas
diarias más me tienen realmente agotada. Y eso hace que mi cuerpo se resienta. Pero
sobre todo hay una parte en concreto en la que el cansancio se acumula día tras
día y lo deja ver ante los ojos de los demás: las ojeras. Tenéis otro post con reseñas de contornos de ojos.
Como no podía permitir verme con tan mala cara a diario ni
tenía ganas de que absolutamente todo el mundo me preguntase el motivo de mi
cansancio, me puse a investigar. Y fruto de esas investigaciones, hoy os traigo
este post con algunos de los mejores trucos caseros para reducir las ojeras. ¿Queréis
saber cuáles son?
Los mejores
remedios caseros para reducir las ojeras
Como os decía, aquí os contaré cuáles son algunos de los
mejores trucos caseros para reducir las ojeras. Y aunque tengo que reconocer
que aún no he probado ninguno (no me ha dado tiempo), todos tienen muy buena
pinta.
1.Aplicar frío
en el contorno de ojos para reducir las ojeras
Uno de los trucos más fáciles y efectivos que hemos
encontrado para reducir las ojeras es aplicar frío bajo el contorno de ojos. Para
eso, podéis probar el siguiente truco: meter una cuchara pequeña de postre en
el congelador durante unos minutos. Después, la podéis poner justo sobre el
contorno de ojos. Esto ayudará a reducir la hinchazón de las bolsas y ojeras
producidas por el cansancio.
2.Una rodaja
de pepino en los ojos, el remedio casero más clásico para reducir las ojeras
¿Quién de vosotras no ha visto en las películas a las chicas
con pepinos en los ojos mientras se realizaban una mascarilla facial? Pues bien,
todo esto tiene una explicación. Y es que el pepino cuenta con vitamina E y con
un gran efecto hidratante que ayuda a reducir los signos de la edad, el
envejecimiento y el cansancio. Además, si lo utilizas en frío recién sacado de
la nevera, te ayudará a reducir la hinchazón de las ojeras producidas por el
cansancio.
Foto: webconsultas
3.Bolsas de
manzanilla, el antiinflamatorio casero y natural por excelencia
Tampoco nos podemos olvidar de otro de los grandes clásicos más
utilizado en todos los hogares tanto para dolores premenstruales como para
diferentes cólicos. Y ahora también para reducir las ojeras. La manzanilla es
un remedio ideal para combatir y reducir las ojeras ya que se trata de un
antiinflamatorio natural que ha sido usado durante siglos.
Se deben remojar dos bolsas de infusión en agua tibia
durante unos minutos, después aplicar cada una sobre cada ojo y dejarlas actuar
durante 15 minutos. Pero si no tenéis manzanilla por casa no os preocupéis
porque Además de la manzanilla, también puede utilizarse té verde o
hierbabuena.
